Voleta - Makan brokoli bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan karena brokoli masuk dalam list sayuran paling sehat di dunia karena kandungan nutrisi dan vitaminnya yang tinggi.. Berikut adalah manfaat utama makan brokoli untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com.
1. Jika Anda ingin menurunkan tingkat kolesterol, konsumsilah brokoli. Karena brokoli penuh dengan serat larut yang mampu menurunkan kolesterol.
2. Brokoli kaya akan zat antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, lutein, beta-karoten, serta zeaxanthin yang mampu mencegah pengaruh radikal bebas.
3. Jika Anda sedang membersihkan sistem pencernaan, konsumsi brokoli karena brokoli merupakan makanan detoks alami yang bermanfaat untuk membersihkan lambung dan usus.
4. Kekuatan tulang bisa didukung dengan konsumsi brokoli karena brokoli tinggi akan kalsium.
5. Brokoli adalah salah satu makanan dengan zat anti-kanker yang paling kuat karena kandungan nutrisi, mineral, dan anti-oksidan.
6. Mengonsumsi brokoli mampu mengatur gula darah Anda dan mencegah lonjakan gula
7. Kandungan vitamin C, K, dan asam lemak omega 3 dalam brokoli terbukti mampu meningkatkan memori, kecerdasan, dan kesehatan otak.
8. Brokoli mampu menyehatkan kulit Anda sebab mengandung glucoraphanin yang membantu untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan mempromosikan kesehatan kulit.
9. Brokoli tinggi akan kalium dan magnesium. Kedua zat ini penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
Brokoli adalah sayuran yang bisa diolah menjadi makanan apa saja. Bahkan brokoli rebus pun memiliki rasa yang lezat. Jadi jangan ragu untuk memasukkan brokoli pada menu sehat Anda.
source: merdeka.com
